¡Preparate para lucir un abdomen de en sueño este Verano!

Chicas ¿cuantás de ustedes no han soñado con un abdomen plano y herrrmoso? la respuesta es obvia, ya que esta parte de nuestro cuerpo es la más sexy y la que más queremos lucir por feminidad. Pero nada llega fácil, por desgracia no venden alguna posición milgarosa que nos haga tener un vientre plano en minutos, mientras tanto hay que trabajarlo y para eso este día te traigo unos videítos que se serán de tu agrado si tu meta este Verano es lucir más linda en la playa. 


PASO 1:
Calienta los músculos antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios. Del mismo modo, estira  al finalizar.
http://www.youtube.com/watch?v=Lx4YFmORsWc 

PASO 2:
Ejercicios abdominales básicos
Para esta rutina necesitarás un libro. Ten en cuenta que debes contraer el abdomen, para que la fuerza para elevarte salga de allí y no del cuello, sino podrías contracturar la zona cervical.
http://www.youtube.com/watch?v=oVZ4HhSFJGE 

PASO 3: 
Abdominales para reducir la cintura
Sencillos y cortos, estos ejercicios modelan el contorno de la cintura. Ten cuidado en los movimientos laterales si tienes alguna patología de columna.
http://www.youtube.com/watch?v=4J4qzTST3O8 

PASO 4:
Ejercicios para un abdomen plano
Combina trabajo de piernas para tonificar el vientre.
http://www.youtube.com/watch?v=74lNB5iBaNE 

PASO 5: 
Trabajo de abdominales con mancuernas
Si no tienes mancuernas, puedes utilizar botellas pequeñas de agua, rellenas con arena, arroz o algún otro elemento que les dé peso.
http://www.youtube.com/watch?v=-eWrdmtVpyU 

PASO 6:
Rutina cardio para fortalecer abdominales
Si ya estás algo entrenado, puedes sumar estos ejercicios aeróbicos.
http://www.youtube.com/watch?v=Cfhqk0fQugY